??? 9月17日，北京馬拉松吸引了來(lái)自33個(gè)國(guó)家和地區(qū)的3萬(wàn)名參賽者同場(chǎng)較量，這再一次展示了我國(guó)全民健身的成果。而對(duì)于不少“跑馬”選手來(lái)說(shuō)，在朋友圈“曬跑”已成為“必須要做的事”。

　　實(shí)際上，過(guò)去幾年，健身房確實(shí)成功取代星巴克成為最紅的自拍背景板。不過(guò)，引人注意的是，在全民健身的今天，去健身房鍛煉已經(jīng)不再是唯一途徑，移動(dòng)健身APP正成為越來(lái)越多人士的新選擇。

　　業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，除去收費(fèi)低、時(shí)間自由外，健身APP展示個(gè)性、發(fā)現(xiàn)同伴、收獲激勵(lì)等社交功能，也讓運(yùn)動(dòng)變得越來(lái)越好玩。

　　正能量　全民熱跑成新風(fēng)尚

　　剛剛結(jié)束的2017北京馬拉松有來(lái)自33個(gè)國(guó)家和地區(qū)的3萬(wàn)名跑友參賽。今年北馬再次以近10萬(wàn)人報(bào)名、低于30%的中簽率刷新國(guó)內(nèi)馬拉松相關(guān)紀(jì)錄。

趙乃育 繪

　　“馬拉松可以說(shuō)是全民健身潮里最具代表性的一個(gè)運(yùn)動(dòng)?！币恢軒?0-80人次的陪跑師孔斌說(shuō)，自己2006年參加半馬時(shí)，如果能進(jìn)2小時(shí)就能領(lǐng)到一雙運(yùn)動(dòng)鞋，可如今報(bào)個(gè)名都要擠破頭。

　　中國(guó)馬拉松官網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，2016年，全國(guó)馬拉松賽事數(shù)量和參賽人數(shù)實(shí)現(xiàn)井噴式增長(zhǎng)，僅在中國(guó)田徑協(xié)會(huì)注冊(cè)的馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)賽事就達(dá)到328場(chǎng)，較2015年的134場(chǎng)增加近1.5倍，幾乎是2011年22場(chǎng)賽事的15倍。而2017年，距離12月底還有3個(gè)多月，馬拉松注冊(cè)賽事規(guī)模就早已經(jīng)超過(guò)300場(chǎng)。

　　49歲的瑞典人馬蒂亞斯在中國(guó)生活了25年，親眼見證了中國(guó)“跑馬”的發(fā)展歷程。

　　“前20年我一直一個(gè)人在跑。最近5年，越來(lái)越多中國(guó)人喜歡長(zhǎng)跑，我的伙伴也越來(lái)越多，‘跑馬’在中國(guó)越來(lái)越普遍?！瘪R蒂亞斯非常喜歡　“全民熱跑”的氛圍，“馬拉松的樂趣在于，大家一起用最簡(jiǎn)單的形式溝通。我非常享受與中國(guó)同伴一起奔跑的過(guò)程。”

　　張小娜是一名跑步愛好者，在她家里，掛滿了全國(guó)各地馬拉松的獎(jiǎng)牌。剛剛過(guò)去的北馬，她表現(xiàn)不俗，并準(zhǔn)備參加香港、曼谷的馬拉松。

　　“跑步已經(jīng)成為一種時(shí)尚和社交，比如通過(guò)可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)跑步時(shí)的心率，以及跑完后在朋友圈里‘曬跑’也變得越來(lái)越流行?！睆埿∧日f(shuō)，通過(guò)跑步認(rèn)識(shí)了很多新朋友，跑團(tuán)之間你追我趕，互相鼓勵(lì)，非常正能量。

　　和張小娜一樣，西安市民趙先生也是一名跑步愛好者。9月19日，他在朋友圈展示了自己的鍛煉戰(zhàn)績(jī)——跑步20公里，并對(duì)收獲的138個(gè)點(diǎn)贊欣喜不已。

　　實(shí)際上，過(guò)去5年，全民健身經(jīng)歷了長(zhǎng)足的發(fā)展。2016年，《全民健身計(jì)劃（2016-2020）》和《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》兩份“重量級(jí)”文件先后出臺(tái)，更是標(biāo)志著“全民健身”進(jìn)一步轉(zhuǎn)型升級(jí)，“健康中國(guó)”展開了新的藍(lán)圖。

　　根據(jù)官方數(shù)據(jù)，2016年，全國(guó)經(jīng)常參加體育鍛煉的總?cè)藬?shù)近4億，城鄉(xiāng)居民達(dá)到《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上的接近九成；人均體育場(chǎng)地面積逾1.57平方米。

　　便宜自由　健身APP吸引“愛曬”族

　　而伴隨著健康生活觀念日益深入人心，不僅可穿戴設(shè)備，移動(dòng)健身APP也呈雨后春筍之勢(shì)。

　　打開手機(jī)應(yīng)用商店，以“健身”“運(yùn)動(dòng)”等為關(guān)鍵詞，可以搜索到的APP讓人眼花繚亂?？傮w可分為四類：一是綜合健身方案類APP，包括健身課程教學(xué)、計(jì)步跑步等功能版塊，這類軟件正從健身工具向運(yùn)動(dòng)綜合平臺(tái)轉(zhuǎn)變，代表產(chǎn)品如：Keep、悅動(dòng)圈、火辣健身等。第二類是計(jì)步監(jiān)測(cè)類，后來(lái)又?jǐn)U充自身功能加入社交、商城、O2O、線下賽事服務(wù)等功能，如：咕咚、悅跑圈等。第三類是基于O2O模式的運(yùn)動(dòng)健身類APP，將健身用戶與教練、場(chǎng)館進(jìn)行對(duì)接，嫁接線上線下的運(yùn)動(dòng)資源，如：健康貓、燃、趣運(yùn)動(dòng)、跟誰(shuí)學(xué)等。還有一類，則是只專注于某一個(gè)垂直領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)健身類APP，代表產(chǎn)品有：愛羽客、Wake瑜伽、跳跳舞蹈等。

　　據(jù)易觀國(guó)際發(fā)布的《在線運(yùn)動(dòng)健身市場(chǎng)用戶分析2016》顯示，截至去年三季度，中國(guó)移動(dòng)健康領(lǐng)域APP活躍人數(shù)為23372.95萬(wàn)人，APP啟動(dòng)次數(shù)達(dá)727057萬(wàn)次，APP使用累計(jì)市場(chǎng)達(dá)97334萬(wàn)小時(shí)。

　　“隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，用戶需求也開始分層，在他們對(duì)健康和美的追求中，展現(xiàn)自我、突破自我和社交榜樣等深層需求也得到激發(fā)，健身運(yùn)動(dòng)成為滿足用戶多層需求的重要生活方式之一?！卑鸱治鰩煼治觯貏e是在2014年以后，伴隨智能手機(jī)的快速普及，移動(dòng)健身的方式應(yīng)運(yùn)而生。

　　“傳統(tǒng)健身房的年卡模式對(duì)我來(lái)說(shuō)，金錢和成本都比較高。跟著軟件里匹配好的課程進(jìn)行鍛煉，給自己的余地很大。”北京常女士以前去傳統(tǒng)健身房辦過(guò)年卡，可是去過(guò)一段時(shí)間就因?yàn)榻∩矸坷锶硕喽辉冈賵?jiān)持。今年初開始，她在手機(jī)上下載了一款健身APP，每天下班后回家照著視頻上的內(nèi)容，鋪上瑜伽墊就能跟著做動(dòng)作了。幾個(gè)月下來(lái)，鍛煉效果還是比較滿意的，“按照既定計(jì)劃，難度和強(qiáng)度都會(huì)逐漸加強(qiáng)，保證每天消耗足夠多的卡路里，從而達(dá)到減脂或增肌效果?！?/p>

　　她說(shuō)，該軟件根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間把用戶分成6個(gè)等級(jí)，隨著參與時(shí)間延長(zhǎng)就可以獲得進(jìn)階，成為等級(jí)更高的中重度健身者。要想獲得更高等級(jí)，就需要累計(jì)更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。

　　常女士介紹，這款軟件的核心內(nèi)容是健身視頻，還具備一定社交互動(dòng)功能。在她展示的軟件界面上，還有不少用戶的勵(lì)志話語(yǔ)：“每天光刷動(dòng)態(tài)看各種腹肌、馬甲線、大長(zhǎng)腿就能看半小時(shí)”、“比你身材好的人卻比你還努力”……她覺得，這樣的氛圍對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有一定鼓勵(lì)。

　　“有孩子以后時(shí)間過(guò)于碎片化，現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)都是借助健身軟件完成?！?0后崔女士表示，其實(shí)不管是去健身房還是跟著線上課程鍛煉，運(yùn)動(dòng)要想出效果貴在堅(jiān)持。

　　“相比于傳統(tǒng)健身房，跟著線上計(jì)劃運(yùn)動(dòng)不會(huì)受到地點(diǎn)的限制，用戶可以在家里面隨時(shí)進(jìn)行低價(jià)健身?！币子^國(guó)際旅游健康中心分析師表示，這種“輕模式”的做法降低了健身門檻，又通過(guò)社交和互動(dòng)等功能來(lái)提升用戶黏性，對(duì)于那些不愿去健身房但又想運(yùn)動(dòng)的年輕人，特別是“小白類”（初級(jí)和入門級(jí)用戶）健身者的吸引力較強(qiáng)。

　　深圳市民王志遠(yuǎn)是一款跑步APP的玩家，曾經(jīng)孤獨(dú)的跑者，如今通過(guò)軟件找到了居住在附近的5名跑友，大家相互鼓勵(lì)和督促，改變了他“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的惰性。

　　事實(shí)上，健身APP不僅方便了健身愛好者，也讓不少?gòu)氖孪嚓P(guān)行業(yè)的教練和經(jīng)營(yíng)者看到了商機(jī)。

　　今年24歲的顏姓健身教練，此前在一家健身中心當(dāng)專職私教。“8月1日結(jié)算工資，我拿了1萬(wàn)多元，有個(gè)師弟則拿到2萬(wàn)多元。”顏教練說(shuō)，私教行業(yè)的主要收入來(lái)自于售課提成，如果這個(gè)月辦私教的會(huì)員多、代課多，相應(yīng)的提成收入就越高，他表示，一般健身房里私教的客源多是辦卡會(huì)員，但是也需要自己去尋找和引導(dǎo)，所以增加拓客渠道就很關(guān)鍵，“我在健身軟件上有認(rèn)證過(guò)的私教賬號(hào)，關(guān)注度還不錯(cuò)，所以也會(huì)嘗試把這部分粉絲和用戶引導(dǎo)到線下?！?/p>

　　據(jù)了解，顏教練提到的健身APP主要采用O2O的搭建模式，此類軟件提供線上約課平臺(tái)，進(jìn)行線上直播或線下授課兩種服務(wù)方式。如果只是線上約課，線下授課，那么對(duì)教練方來(lái)說(shuō)，只是相當(dāng)于多了一種拓客渠道。而如果采取線上直播的授課方式，可能就會(huì)出現(xiàn)一位教練同時(shí)教授數(shù)位學(xué)員的情形，此時(shí)的教授者頗為類似于直播平臺(tái)上的主播，但以上兩種方式都是通過(guò)線上引流客源形成營(yíng)收。

　　李青是一位專職的線上瑜伽教練。他介紹，從事瑜伽教學(xué)行業(yè)已有10年了，積攢了不少教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。“瑜伽動(dòng)作和體式雖然相對(duì)固定，但是課程編排和教學(xué)內(nèi)容很關(guān)鍵?！崩钋嗾f(shuō)，不管是在線上還是線下授課，稍有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)員們?cè)谠嚶犨^(guò)后就能評(píng)判出優(yōu)劣來(lái)。近一年來(lái)他已逐漸把重心放到線上教學(xué)，因?yàn)檫@樣能面對(duì)更多的學(xué)員，并通過(guò)出售課程視頻來(lái)賺錢。在他注冊(cè)并上傳課程的APP上，每套課程都設(shè)置有主題，售價(jià)在200元左右。隨著報(bào)名的學(xué)員越來(lái)越多，現(xiàn)在每個(gè)月的收入都在上萬(wàn)元，李青也辭掉了原來(lái)瑜伽館的工作，專職當(dāng)起了“主播”型教練。

　　瓶頸凸顯　業(yè)內(nèi)期待新玩法

　　值得注意的是，在經(jīng)歷了初期的快速發(fā)展、大規(guī)模引流后，運(yùn)動(dòng)APP的一些瓶頸開始凸顯。

　　因鍛煉內(nèi)容通用性較強(qiáng)，個(gè)性化不足，很多軟件難以為用戶提供精細(xì)化指導(dǎo)。多數(shù)軟件獲取的主要是健身基礎(chǔ)匱乏的“小白”用戶，加上線下內(nèi)容不足，缺乏相對(duì)完善的互動(dòng)交流機(jī)制，在經(jīng)過(guò)最初的新鮮感后，用戶黏性明顯不足。

　　“移動(dòng)APP帶起大眾鍛煉熱的作用值得肯定，但這只是第一步，要想取得更好運(yùn)動(dòng)效果，還有很長(zhǎng)一段路要走?！睆V西南寧市一家運(yùn)動(dòng)會(huì)所的健身教練羅劍爾認(rèn)為，健身運(yùn)動(dòng)是講究專業(yè)的領(lǐng)域，不同人群塑形、減脂、康復(fù)等都應(yīng)該采用不同方式，尤其是起步階段，最好請(qǐng)專業(yè)人士輔導(dǎo)，因?yàn)榧∪獾挠洃浺坏┬纬蓜t較難改變。

　　廣州市民馮正之前上網(wǎng)跟著視頻做俯臥撐、仰臥起坐和玩啞鈴，有了指導(dǎo)健身的APP后，感覺比看電腦方便許多。但多款A(yù)PP提供的動(dòng)作教程重復(fù)雷同，加上讀數(shù)提示功能不全、強(qiáng)度分級(jí)不夠精準(zhǔn)，使用器材的運(yùn)動(dòng)教程自己根本做不了。

　　社交功能的異化也給運(yùn)動(dòng)軟件帶來(lái)尷尬。南寧市民孫紫茉的朋友圈中一度流行跑步曬圖，她新奇地下載了跑步軟件，一開始收到點(diǎn)贊心里還美滋滋的，但只堅(jiān)持一個(gè)月就卸載了。她認(rèn)為不少人的走路步數(shù)、跑步公里數(shù)都有攀比之嫌，這樣的盲目運(yùn)動(dòng)恐怕會(huì)適得其反。

　　受此影響，近期不少運(yùn)動(dòng)APP紛紛陷入注冊(cè)用戶數(shù)量龐大，但日常使用頻率下降的虛假繁榮。今年以來(lái)，資本對(duì)運(yùn)動(dòng)APP的投入趨于謹(jǐn)慎，上半年投資只有46筆，比去年同期大幅下滑。

　　業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，在“互聯(lián)網(wǎng)+”的普及下，個(gè)體的運(yùn)動(dòng)熱情被點(diǎn)燃后，如何豐富鍛煉內(nèi)容、做好科學(xué)輔導(dǎo)、實(shí)現(xiàn)更佳效果，成為運(yùn)動(dòng)軟件未來(lái)轉(zhuǎn)型調(diào)整的方向。

　　首都體育學(xué)院院長(zhǎng)鐘秉樞表示，運(yùn)動(dòng)APP為運(yùn)動(dòng)愛好者打造社交圈的功能不容忽視，人們對(duì)體育鍛煉的興趣是樂于分享的，并能從中獲得激勵(lì)和精神滿足。他期待更多小眾領(lǐng)域的體育人才與網(wǎng)絡(luò)人員充分融合，開發(fā)出更多垂直細(xì)分的APP，適應(yīng)不同愛好者的需求。

　　沈陽(yáng)體育學(xué)院體育社會(huì)科學(xué)研究中心主任董傳升認(rèn)為，當(dāng)前運(yùn)動(dòng)APP雖多，但相關(guān)鍛煉教程的開發(fā)卻明顯不足，“對(duì)于入門級(jí)的APP，不把健身房、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教程直接搬到線上，而應(yīng)該依托人們的碎片化時(shí)間和日常生活行為開發(fā)鍛煉內(nèi)容，如此才能受到歡迎?！?/p>

　　一些移動(dòng)APP正努力追求線上和線下的融通。近年來(lái)隨著“全城熱煉”“小熊快跑”“燃健身”等APP誕生，一批線上軟件開始整合線下健身房的閑置資源，為運(yùn)動(dòng)愛好者提供相對(duì)專業(yè)的服務(wù)。鐘秉樞認(rèn)為，從全民健身角度看，運(yùn)動(dòng)APP應(yīng)發(fā)揮跨界組合紐帶的作用，希望開發(fā)者能與運(yùn)動(dòng)器材廠商、各地體育場(chǎng)館等合作，政府也可參與其中，優(yōu)化體育產(chǎn)品供給。

　　移動(dòng)APP的大數(shù)據(jù)價(jià)值也有待挖掘。董傳升介紹，目前沈陽(yáng)體育學(xué)院正在開展研究，提升對(duì)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的編碼和分析能力，讓移動(dòng)軟件生成的數(shù)據(jù)未來(lái)在健康管理、醫(yī)療判斷中發(fā)揮作用，“總之，隨著移動(dòng)APP不斷升級(jí)、完善，人們將賦予運(yùn)動(dòng)更多新玩法，并從中發(fā)掘出更多可能?！?/p>