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| 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家蘇姍•阿倫森提醒:別拿飲料當(dāng)水喝 |
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| 2007-03-16 記者：經(jīng)濟(jì)參考報(bào)高原 來(lái)源: |
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據(jù)新華社洛杉磯電
根據(jù)美國(guó)日前公布的一項(xiàng)科研報(bào)告，造成美國(guó)人過(guò)度肥胖的原因之一是因?yàn)橛性絹?lái)越多的人把飲料當(dāng)水喝。
針對(duì)飲料對(duì)人體健康的影響，美國(guó)密執(zhí)安大學(xué)的科研人員進(jìn)行了專門研究。他們把參與調(diào)查的人分成兩組，一組人喝飲料成癮，另一組人不喝或少喝飲料。在常喝飲料的人中(通常是每早一杯咖啡，午餐和晚餐各喝一杯可樂(lè))，患肥胖癥的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不喝或少喝飲料的人。
報(bào)告說(shuō)，大多數(shù)人每天攝入約2000卡的熱量，但對(duì)那些常喝飲料的人，他們攝入的熱量往往高于每天所需的熱量。飲料里含有的熱量往往不被人們所重視。對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，每天都喝飲料的話會(huì)使減肥效果前功盡棄。
參與這項(xiàng)研究的密執(zhí)安大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授蘇姍·阿倫森提醒說(shuō)，有些飲料廠家為了吸引孩子，在飲料中加進(jìn)了氨基酸，但氨基酸是不能當(dāng)作飲料來(lái)喝的。至于那些用來(lái)早晨提神的飲料，它們往往含有過(guò)高的熱量。比如，12盎司一罐的可樂(lè)里含有140卡路里，而八盎司一罐的葡萄汽水含有130卡路里。
阿倫森說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，如果每天少喝一罐汽水
體重一年可減少15磅�？诳蕰r(shí)喝水，再吃個(gè)水果，對(duì)身體其實(shí)更有好處。 |
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