室外烈日，室內空調，加上久盯電腦，導致淚腺分泌太少或淚水蒸發(fā)過快而出現(xiàn)眼睛痛或干癢現(xiàn)象。中醫(yī)認為，眼睛與腎臟與肝臟關系明顯，除了日常保健以外，多吃養(yǎng)肝護腎的食物有利于眼睛健康。

　　1.應對干燥癥 人工淚液

　　雖然人工淚液能緩解眼睛干澀癥狀，但點藥的頻率從一日3次增加到1日6次；

　　2.針灸調體質

　　中藥、搭配針灸及耳穴療法，一方面調整睡眠品質，同時也以針藥促進眼睛周圍循環(huán)，經(jīng)數(shù)周治療后，眼睛干澀的情況獲得改善。

　　3.空調房放水

　　預防眼睛干澀，戴隱形眼鏡的人，應注意清洗與更換，其次調整室內濕度以保舒適，不妨于有空調的室內放一盆水，以增加空氣濕度，并遠離煙塵和含化學物質的環(huán)境。

　　4.將屏幕放低約15度

　　可使上眼皮隨視線向下覆蓋眼睛，增加眨眼的機率，減少淚液揮發(fā)面積，相對減少長時睜眼盯電腦的不適。

　　5.多吃護眼食物

　　如胡蘿卜、菠菜、番茄、芝麻、黑豆、黃豆、莧菜、金針花、蕃薯葉、木瓜、綠茶、青椒、青花菜、甜椒等蔬菜、以及全谷類的食物對眼睛都有很好的保護作用。

　　6.避免刺激性食物

　　也應避免如蔥、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、咖啡等刺激及辛辣或油炸類的食物；最近當令的芒果、龍眼、榴梿等屬性較為燥熱的水果也要少吃。