一個(gè)女人，在一生中變換著不同的角色。作為一個(gè)現(xiàn)代職業(yè)女性，在做好母親、妻子的同時(shí)，還要努力做好自己的工作�，F(xiàn)如今，女性的壓力空前，常常無(wú)暇顧及自己的身體。專(zhuān)家呼吁，現(xiàn)代女性更應(yīng)看重自己的健康。

現(xiàn)代女人心聲：做女人有點(diǎn)累！

　　王女士是一名中學(xué)教師，她說(shuō)：“作為一名老師，我肩頭擔(dān)負(fù)著重?fù)?dān)。就目前而言，中學(xué)的課程比較繁重，教師的壓力不比學(xué)生小，學(xué)生可以只關(guān)心學(xué)習(xí)，可是作為一名教師，我在關(guān)心他們學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要關(guān)心他們的生活、心理等各個(gè)方面。我是一個(gè)妻子，也是一個(gè)母親，在學(xué)校我經(jīng)常幫學(xué)生緩解心理和思想上的壓力，可是我自身上的壓力誰(shuí)能來(lái)幫我減輕呢？很多時(shí)候，面對(duì)諸多的問(wèn)題，我感到筋疲力盡�！�
　　紀(jì)女士是海南一著名網(wǎng)站的新聞編輯，她告訴記者，做這行當(dāng)四年多來(lái)，她一直覺(jué)得自己的體力和精力在不斷的透支�！拔颐刻於家�編輯大量的稿件，同時(shí)還要采寫(xiě)稿件、做策劃、搞專(zhuān)題等，經(jīng)�；氐郊抑羞�要加班到很晚�！彼�說(shuō)：“我結(jié)婚三年，一直不敢要小孩，一方面是怕要了孩子后會(huì)影響工作，另一方面也怕有了孩子卻無(wú)暇去照顧。工作和生活中的困擾，經(jīng)常讓我情緒低落、夜不能寐。”
　　盡管現(xiàn)在男女平等，大多數(shù)女人在生活中還是會(huì)遇到事業(yè)和家庭相抵觸的問(wèn)題。當(dāng)面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候，讓很多女性感到筋疲力盡。永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)——面對(duì)生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累！”。

關(guān)注女性亞健康狀態(tài)

　　隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏也在加快，女性的健康問(wèn)題受到了廣泛的關(guān)注�！皝喗】怠边@個(gè)詞在各種報(bào)紙雜志上出現(xiàn)的頻率也越來(lái)越高，亞健康引起了眾多女性尤其是職業(yè)女性的關(guān)注。近年來(lái)，在廣州、長(zhǎng)沙等一些城市的調(diào)查也顯示，70%職業(yè)女性存在亞健康問(wèn)題。
　　據(jù)介紹，亞健康狀態(tài)是指界于人體健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。導(dǎo)致女性亞健康狀態(tài)的原因非常復(fù)雜，一般多是社會(huì)環(huán)境、傳統(tǒng)觀念、家庭及生活行為方式的變化對(duì)女性的精神心理及機(jī)體適應(yīng)能力所造成的嚴(yán)重沖擊，造成女性生理功能低下，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
　　女性亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為身體與精神上的不適，像神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退等，而到醫(yī)院進(jìn)行化驗(yàn)、X線、B超、CT等多種檢查均無(wú)任何陽(yáng)性結(jié)果。
　　據(jù)海南現(xiàn)代女子醫(yī)院的醫(yī)生介紹，在問(wèn)診中，她們均遇到不少女性說(shuō)自己經(jīng)常失眠、多夢(mèng)、不易入睡或白天打瞌睡、記憶明顯減退、皮膚干燥、情緒極不穩(wěn)定，這些都是亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。一般來(lái)講，從事記者、律師、醫(yī)生、經(jīng)理、秘書(shū)、管理人員等職業(yè)的女性出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的比例都比較高，因?yàn)檫@些人主要以腦力勞動(dòng)為主，承受壓力大，生活目標(biāo)比較高，所以容易產(chǎn)生緊張、挫折感，也容易成為亞健康人群。
　　專(zhuān)家指出，女性要想走出“亞健康”，必須從生活、飲食、心理等各方面綜合來(lái)進(jìn)行調(diào)整。在生活上，要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠；在飲食上，要注意不要暴飲暴食、偏食、挑食；此外，還要進(jìn)行心理調(diào)整與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，最好每周至少有三次不低于30分鐘的身體鍛煉，如每天散步3000米左右，上下樓梯等，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法；而以輕松的心態(tài)同樣有助于存在亞健康的女性走出陰霾。同時(shí)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和朋友聚會(huì)，通過(guò)聊天等交流方式來(lái)排解內(nèi)心的壓力和不快也是極其重要的。

珍愛(ài)自己 關(guān)心健康

　　據(jù)報(bào)道，一項(xiàng)針對(duì)兩萬(wàn)多名上海市民的抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在1.3萬(wàn)名被訪女性中，近五年內(nèi)參加過(guò)體檢的比例只有47%；27%的女性有挑食偏食、節(jié)食或無(wú)規(guī)律的飲食習(xí)慣；57%的女性常常處于被動(dòng)吸煙的狀態(tài)；29%的女性從不參與任何體育鍛煉。中國(guó)女企業(yè)家協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)女企業(yè)家基本情況調(diào)查》顯示：女企業(yè)家日均工作17小時(shí)，80%以上的女企業(yè)家睡眠時(shí)間在七小時(shí)以下，超過(guò)44%的女企業(yè)家沒(méi)有娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間。
　　近日，一組數(shù)據(jù)讓人瞠目結(jié)舌。上海市疾病預(yù)防控制中心癌癥監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，上海市區(qū)女性的癌癥發(fā)病率比20年前上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌癥患者，遠(yuǎn)高于我國(guó)其它城市。
　　專(zhuān)家指出，生活方式的改變，環(huán)境類(lèi)雌激素的影響是導(dǎo)致女性腫瘤發(fā)病率升高的主要原因。只要注意在日常生活中改變不良行為和生活方式，許多癌癥都是可以避免和預(yù)防的�，F(xiàn)在都市女性所謂的“時(shí)尚”生活緩解生活壓力，如網(wǎng)上聊通宵、喝酒、吸煙、作息時(shí)間日夜顛倒等等都是極不健康的生活方式，長(zhǎng)此以往，為身體健康埋下隱患。
　　據(jù)海南現(xiàn)代女子醫(yī)院醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)葉琳介紹，大多數(shù)女性朋友為了讓自己更漂亮，喜歡化妝，在此要提醒的是，如果化妝品使用不當(dāng)?shù)脑?huà)，同樣對(duì)身體健康有害�！霸诂F(xiàn)實(shí)生活中，不少女性神經(jīng)系統(tǒng)受到慢性損傷導(dǎo)致記憶力下降，越來(lái)越多的年輕女性患乳腺增生，很大一部分與女性使用化妝品不當(dāng)有關(guān)。因?yàn)橛行┗瘖y品含雌激素，雌激素會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。還有些化妝品中含鉛、汞等重金屬比較高，這些重金屬會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，甚至損傷神經(jīng)系統(tǒng)。因此，女性朋友使用化妝品要慎重。”葉琳說(shuō)。
　　此外，專(zhuān)家提醒廣大女性，一定要珍愛(ài)自己，關(guān)心健康。要忌煙、酒，調(diào)整自己的心理健康，飲食和生活要有規(guī)律，少吃含有激素的東西。多吃水果蔬菜和纖維素。每月定期做檢查，每年要到醫(yī)院進(jìn)行一次體檢。年輕女性乳房沒(méi)有腫塊，少做放射性的檢查。