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| 2007-07-11 趙銳 來源:經(jīng)濟(jì)參考報 |
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本報訊 夏日悶熱的天氣，除了讓人的身體感覺不適外，常常會使人心煩氣躁、思維紊亂，甚至為一點小事而大動肝火，這就是人們常說的情緒“中暑”。因此，心理專家提醒市民，夏日一定要注意為情緒“消暑”。
近日，銀川市民劉先生心情煩躁，還時常出現(xiàn)面部、手腳發(fā)麻的癥狀，于是他到銀川市第三人民醫(yī)院檢查，卻沒有發(fā)現(xiàn)患疾病的征兆。醫(yī)生建議他最好尋求心理咨詢方面的幫助。
“這是壓力過大、情緒焦慮而引發(fā)的身體反應(yīng)”，銀川某研究機(jī)構(gòu)心理專家王春雪聽了劉先生的情況后說。據(jù)她分析，炎熱的天氣容易使人的身體感到不適，從而使體內(nèi)激素分泌受到影響，睡眠質(zhì)量容易下降，輕者感覺煩躁、食欲不振、健忘、情緒低落；嚴(yán)重的則會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體健康。
心理專家王春雪建議，預(yù)防此類情緒的方法其實很簡單，可將家庭、工作環(huán)境布置得舒適些，在桌前擺放綠色植物舒緩心情。同時，每天午休半小時也可緩解不良情緒。在日常生活中，選擇涼爽的傍晚和家人、朋友聊天；工作之余，最好以游泳運動來緩解壓力。另外，飲食要清淡，盡量保持平靜、樂觀的心態(tài)并合理安排作息時間。 |
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