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| 2008-02-20 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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據(jù)新華社北京電
如果你的父母不快樂，你是否也注定是個(gè)郁郁寡歡的人呢？心理學(xué)家過去認(rèn)為，基因?qū)ξ覀兊木駹顟B(tài)起著決定性的作用。但最新研究發(fā)現(xiàn)，人們可以發(fā)揮更多的主觀能動(dòng)性去改變自己對(duì)生活的態(tài)度。
美國《新聞周刊》日前援引美國伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)教授埃德·迪納的話說：“現(xiàn)實(shí)情況比簡(jiǎn)單的基因圖譜可復(fù)雜得多。人們一直覺得基因無法改變……但我們知道成人后的個(gè)性是可以改變的，對(duì)此人們也許能夠掌握一些主動(dòng)權(quán)。”
那么主動(dòng)權(quán)到底有多少呢？美國加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)教授索尼婭·柳博米爾斯基在新書《快樂生活之道》中指出，有40%的快樂是掌握在我們自己手中的，50%是由基因決定的，而剩下10%取決于外部因素的影響，如婚姻、發(fā)橫財(cái)?shù)鹊取?BR> 從事快樂研究已近20年的柳博米爾斯基還提出了一系列所謂的快樂干預(yù)法則。
她建議人們，當(dāng)你想不開時(shí)不要思慮過度，告訴自己“停下來”或者計(jì)劃稍后留30分鐘專門去想這個(gè)問題。事實(shí)上，到了那個(gè)時(shí)候，你可能發(fā)現(xiàn)，之前困擾自己的問題已經(jīng)顯得不那么嚴(yán)重了。
盡情品味生活的樂趣，珍惜并享受一些普通的時(shí)刻，像一頓可口的飯菜或一個(gè)熱水澡，在沮喪的時(shí)候回憶一些最美好的事情。
柳博米爾斯基承認(rèn)，有些建議可能會(huì)讓人覺得有點(diǎn)“矯揉造作”，不過，它們確實(shí)是基于正規(guī)研究得出的結(jié)論，而且研究表明它們能夠顯著提高人的快樂程度。 |
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