|
|
|
|
|
|
|
|
| 2008-05-05 記者:周潤健 來源:經(jīng)濟(jì)參考報 |
|
|
本報訊
枕頭對于睡眠非常重要，人們常說：“高枕無憂”。那么，是否睡眠時選擇高一些的枕頭對身體有好處呢？有關(guān)專家表示，并非如此。
中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷介紹說，在正常狀態(tài)下，人們的體態(tài)保持自然姿勢，也就是說頭部稍微前傾。人的脊椎從正面看是一條直線，但從側(cè)面看會發(fā)現(xiàn)有四個生理彎曲的曲線，頸部七個椎體排列成輕微的弧形向前凸出。因此，睡覺時枕頭的高度也應(yīng)該符合這個彎曲的弧度，使人體脊椎還是保持這樣自然的狀態(tài)。這樣，頸部各器官，如頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關(guān)節(jié)以及穿過頸部的氣管、食道、神經(jīng)等組織器官都能夠獲得充分的放松。如果枕頭過高或者過低，這個弧度就難以保持自然狀態(tài)，那么人們在睡了一夜之后就會感覺到不舒服，甚至感覺頸部酸脹、疼痛、無力。
孫宏艷解釋說，枕頭過高，會使頸椎自然彎曲的弧度發(fā)生改變，使頸椎原本前凸的狀態(tài)消失，甚至變得向后凸出，如此一來，頸部肌肉在長期處于緊張狀態(tài)后，會發(fā)生勞損、痙攣，導(dǎo)致椎間盤的變性，從而出現(xiàn)頸部和肩部酸痛、手發(fā)麻、頭部昏昏沉沉等癥狀。嚴(yán)重者還可以形成落枕、骨刺、頸椎病等。
枕頭過低，也同樣會使頸椎的自然彎曲狀態(tài)發(fā)生改變。這是因?yàn)轭^部的頸脈無瓣膜，長期使頭部處于較低位置，重力會使腦部供血不均衡，靜脈血回流變慢，動脈血相對增加，從而出現(xiàn)口干舌燥、打呼嚕、頸部酸痛、失眠、煩躁等癥狀。
孫宏艷進(jìn)一步介紹說，此外，枕頭的軟硬也是有要求的。枕頭太硬，會使頭部肌肉處于緊張狀態(tài)，從而也影響全身肌肉放松。枕頭太軟，易導(dǎo)致頭部向后仰，這樣頸部處于被牽拉狀態(tài)，會使喉部肌肉過度緊張，加重打鼾。
對枕芯的選擇也是有要求的。這是因?yàn)檎硇竞脡膶θ说纳眢w健康有很大影響。人們在睡眠時口鼻和皮膚都會排泄出污濁氣體，汗液、身體分泌的油垢也會污染枕芯，因此，應(yīng)選擇透氣性比較好的枕芯，否則時間久了枕芯會變潮，甚至導(dǎo)致細(xì)菌、病毒的滋生，使人患上呼吸道或消化道疾病、皮膚病等。 |
|
|
|
|