生活中許多人都有這樣的經(jīng)歷，明明沒有電話，可耳朵里經(jīng)常聽見自己手機在響。手機明明已關(guān)機，竟還會“聽到”自己手機的鈴聲。手機來電時異常緊張，甚至心跳加速。專家指出，這些就是“手機幻聽癥”的具體表現(xiàn)，是心理超壓的一個信號，手機幻聽已給職場忙人上緊了“精神發(fā)條”。

現(xiàn)象：手機鈴聲好像總在響

　　吉林省長春市的徐昊然告訴記者，他一直在從事媒體工作，由于隨機事件和突發(fā)事件較多，手機幾乎與他寸步不離，因此接聽電話成了他工作中不可缺少的一部分。
　　“我手機最先設定的是歡快刺激的樂曲，沒用多久，我就有了強烈的恐慌感，特別是半夜來電話，往往會造成我心跳加速，再躺下也久久難以入睡�！�32歲的徐昊然說。
　　后來徐昊然把手機鈴聲調(diào)成了節(jié)奏舒緩的歌曲�！叭缃耠m然恐慌感減少了許多，但我耳邊總像在響著手機的鈴聲，特別是在公共場所，比如在公交車上，在餐館中，一有嘈雜的聲音，就像手機在響。這時我都不自覺地掏出手機，看是否真的來電話了。”說到這里徐昊然一臉苦笑。
　　在長春市做銷售工作的翟麗也與徐昊然有著類似的經(jīng)歷，她說：“我總覺得手機在響，常常把手機掏出來，卻發(fā)現(xiàn)根本沒有‘來電’�！�
　　兩年前，翟麗找到了一份比較滿意的銷售工作。公司要求24小時待機，自此她就手機不離身。如果手機忘到了家里，不管多遠、多忙她都要回去取。沒有手機心里總覺得缺點兒什么。近期，這種手機依賴性越來越嚴重，有時手機沒響，也覺得手機在響，以致隔幾分鐘就要看一看有沒有來電話，生怕接不到老板或買主的電話耽誤了生意。有時睡覺被手機聲驚醒，但找來手機一看根本就沒有人打來電話�！鞍�！感覺手機就像我的一個器官，丟也丟不掉了�！钡喳悋@著氣說。

原因：心理超壓的一個信號

　　長春市陽光心理援助中心主任格林說：“徐昊然和翟麗這種情況就是典型的‘手機幻聽癥’，是心理超壓發(fā)出的信號！”
　　格林說，現(xiàn)在手機已經(jīng)成為人們生活的必備品，人們用它溝通感情、聯(lián)絡業(yè)務。越來越多的人因為依賴手機，把它掛在脖子上、綁在手腕上，一刻離開手機，也會覺得渾身不自在，這是由于過分依賴手機而形成的一種“強迫癥”。
　　據(jù)了解，手機幻聽典型癥狀有以下幾種，即無論手機放在哪兒，雖沒有來電話，卻能“聽”到手機鈴聲；總覺得手機在響，每幾分鐘看一次手機；手機來電時異常緊張，甚至心跳加速，或者情緒馬上低落；換了新鈴聲，還能“聽”到舊手機鈴聲。
　　長春市心理衛(wèi)生研究所日前對一些高頻率使用手機人群進行調(diào)查，結(jié)果顯示，有50%以上的人有“手機依賴癥”。
　　長春市心理衛(wèi)生研究所首席專家鄭曉華介紹，經(jīng)過調(diào)查表明，手機依賴現(xiàn)象在全國普遍存在，特別是在經(jīng)濟較發(fā)達地區(qū)。而且多與職業(yè)有關(guān)，如媒體、銷售、咨詢、公關(guān)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員，往往鈴聲一響就立即投入工作，這些人長期處于“待機”狀態(tài)。手機可以24小時待機，但人哪能撐得�。块L期害怕錯過重要信息、丟掉重要客戶，心里期待著電話可能帶來的信息。這些強烈的心理暗示會誘發(fā)人們的“手機依賴”，沒有手機在身邊，就有人間蒸發(fā)的恐懼，時間長了就會演變成幻聽。

對策：分散注意力可擺脫“糾纏”

　　鄭曉華分析指出，手機幻聽的心理問題很大部分源于上班族對高科技產(chǎn)品過分依賴造成的。目前手機、電腦等高科技產(chǎn)品已越來越多地介入人們的生活，正如長時間使用電腦、依靠鍵盤輸入后會產(chǎn)生暫時性的書寫困難一樣，“手機幻聽”也是因為過度的手機依賴而產(chǎn)生的。之所以產(chǎn)生這種依賴與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細節(jié)，也就更容易產(chǎn)生依賴。
　　格林說，輕微的手機幻聽現(xiàn)象，時間短，頻次低，可以被認作手機疲勞綜合征，一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓。對于大多數(shù)輕度“手機幻聽”的人而言，可以在應對上做一些適當?shù)恼{(diào)節(jié)，根據(jù)自己的個性改變工作性質(zhì)；或者調(diào)整工作、生活節(jié)奏，使自己得到放松；或者嘗試通過經(jīng)常更換手機鈴聲，采用一些相對舒緩和輕松的樂曲，以轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當?shù)囊惶鞂⑹謾C徹底關(guān)閉，充分獲取輕松的自我空間。
　　另外，要從根源上預防手機幻聽癥，就要注意給自己減壓，如每天定時參加體育運動、聽音樂放松心情�；蛘叨虝r間專注一下與工作無關(guān)的事，如剪紙、畫畫、練書法等，都可舒緩心理壓力。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴重的幻覺，可能就是已發(fā)展為“強迫癥”，真正嚴重的“幻聽”屬于精神分裂癥的癥狀之一，應主動求醫(yī)，進行心理治療。