作　　者：李澍曄，劉燕華 著
    出 版 社：清華大學(xué)出版社

    內(nèi)容簡(jiǎn)介
    沒(méi)有適量的運(yùn)動(dòng)，許多疾病就會(huì)莫名其妙地來(lái)到身上。
　　什么樣的運(yùn)動(dòng)最好呢？世界衛(wèi)生組織明確指出：“最好的運(yùn)動(dòng)就是走步�！�
　　如何根據(jù)身體情況，環(huán)境情況，氣候情況，科學(xué)走步；
　　如何毫不費(fèi)力地減肥；
　　如何預(yù)防心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、失眠、食欲不振、便秘……
　　如何增強(qiáng)記憶力，保持容顏與秀發(fā)烏黑亮澤……
　　打開本書，精彩內(nèi)容一一呈現(xiàn)……

    作者簡(jiǎn)介
    李澍曄：走步健身運(yùn)動(dòng)28年，當(dāng)兵18年，歷任偵察兵、班長(zhǎng)、排長(zhǎng)、連長(zhǎng)、政治指導(dǎo)員、作戰(zhàn)(偵察)參謀。中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員，長(zhǎng)期研究走步健身，總結(jié)古人走步健身的規(guī)律，長(zhǎng)期義務(wù)宣講科學(xué)走步健身運(yùn)動(dòng)，發(fā)表各類文章2800多篇。出版45本專著， 其中《急救與健康，你該怎么辦》、《與人交往，你該怎么辦》、《安全避險(xiǎn)，你該怎么辦》三本書，在2008年被新聞出版總署選為向青少年推薦的百種優(yōu)秀圖書。