這不是生活問題的答案，肥胖也不是生活的問題，我的工作重點(diǎn)就是要幫助人們誠實(shí)地面對(duì)自己，改變就是從誠實(shí)開始。
    超重10磅太糟糕了，生活也要被毀了，你是不是常被這樣的想法限制住？只要你自己不這么想，就沒這回事，就算你是一位60歲的祖父母，超重10磅，但擁有很健康、柔軟的膝蓋，可以抱孫子，這也是很好的事了。
    為什么有人是體重完美主義者，卻對(duì)生活其他部分不做特別的要求呢？對(duì)你來說，什么才是最重要的？應(yīng)該是快樂、愛、與家人的關(guān)系吧！我自己的身材不是那么完美，年齡已經(jīng)超過50歲了，但我非常滿意我的生活。
    我愛生活周遭的人，每天早晨我都快樂地醒來。生命真美好！快樂應(yīng)該是你專注追求的第一位。這是活出一個(gè)平衡、健康生活的關(guān)鍵。
    當(dāng)我步入一個(gè)雜亂的家庭時(shí)，所有雜物都退居幕后了，住在里面的人才是我關(guān)注的對(duì)象，包含他們的夢想、失落、恐懼和希望。我不管你的體重是多少？不在乎你穿什么尺寸的衣服？也不會(huì)注意你的BMI值（身體質(zhì)量指數(shù)）怎么樣？在今天以前，你都吃過什么東西？我在意的是，我遇到的這個(gè)人自身的問題。
    你怎么評(píng)價(jià)你自己？你喜歡自己，跟自己相處融洽嗎？你有活力和熱情嗎？你會(huì)敞開心胸迎接新朋友和新體驗(yàn)嗎？你散發(fā)著自信和樂觀的神采嗎？
    我在乎你住的世界是什么樣子。你的家是個(gè)安全舒適的地方嗎？你冀望走出你家大門嗎？你的家是天堂嗎？這個(gè)家反映了你想要的生活嗎？
    我在乎你對(duì)待自己身體的方式。你尊重你的身體嗎？你從運(yùn)動(dòng)中獲得了樂趣嗎？你有滿意的性生活嗎？你睡得好嗎？你健康嗎？你享受與三五好友或家人共進(jìn)歡樂晚餐時(shí)光嗎？你有絕對(duì)的理由相信自己可以活得長久，活得很好嗎？
    我要你盡可能過著最好的生活，并希望你可以自己決定最好的生活是什么樣子。以下是一個(gè)練習(xí)，每天做20分鐘，每星期3次。我不知道這個(gè)練習(xí)會(huì)不會(huì)讓你快樂起來，你必須找自己要答案，我只是幫助你練習(xí)而已。
    如果你很胖，但你很快樂，那么恭喜你，你不需要這本書。我鼓勵(lì)你接受你自己現(xiàn)在的樣子，不完美不是問題，不快樂才是癥結(jié)。快樂是我要說的目標(biāo)，而且還要活得長壽來享受快樂。    
    如果你對(duì)自己的體重?zé)o所謂，對(duì)你的生活感到很滿意，那太好了！你可以放下這本書，去星巴克咖啡店買一杯750卡的大杯草莓霜冰樂奶油混酒，再加上生奶油，就這樣度過一天。檢視一下你的生活。如果家人不介意你超重造成的影響，或是你的健康狀況良好，就沒有必要一直絮叨你超重的10磅，好好享受你的人生就好了。不要相信為了減肥而減肥會(huì)活得快樂，應(yīng)該相信好好生活就可以讓你快樂。
    如果你的屁股看起來很大，而且你不喜歡它，那就應(yīng)該開始擺脫它了。